腰痛イタイタ。(×_×）

今朝、仕事に掛かろうとしたら急に腰痛に。

しゃがんで立とうとしたら、腰がズキーン　
物を持ち上げようとしたら、ズキーン　

かなり、腰ヤバヤバなので、今夜は

近所の温泉さがのに行ってきたけど、やっぱイタイタ。

糖類ゼロのアリナミン７ＺＥＲＯ飲んで寝るっす。

昨日、１０５００歩も歩いたから肉体疲労時の栄養補給しなくっちゃね。