くるみちゃん

３０代からのダイエットは２０代のダイエット方は通用しないってテレビのダイエット番組でやってたので

３０代からのダイエットに必要な物質の「オメガ３脂肪酸」を青魚より断トツに多く含んでいる胡桃を買ってきてエストロゲンのバランスの崩れを整えてダイエットしてるのに痩せられない原因を克服するぉ。

ちなみに、普通のナッツ類にはオメガ３脂肪酸は殆んど存在しないから胡桃じゃないとダメだぉ。

青魚も加熱したらオメガ３脂肪酸は分解されるからお魚で補給するときは過熱NGだって。