労働後ブログタイム

焼き肉の日（８月２９日）は、わっちの誕生日だぉ。

友人が土砂災害で被災して大変なのに

誕プレを持ってきてくれたぉ。

欲しかったけど、お値段高いから躊躇してたレンズペンセット。

ヽ(*´∀｀)ノありがとう

他には誕プレ届かないから仕方なく自分で

美顔器を３種類買ったぉ。

左から

・温冷美顔器 イオンエフェクター イオン導出 イオン導入器 超音波振動 温冷ケア 1台5役 フェイスケア クレンジング 保湿 引き締め 美肌（メンズ 兼用）

・美顔器 多機能イオン導入・光エステ・マッサージ 1台5役 小顔 led光 エステ マッサージ 美肌 RF EMS 美容 抗老化しわ除去

・毛穴吸引器  毛穴クリーン美顔器 黒ずみ取り ニキビ 毛穴汚れ イチゴ鼻 しわ 角質ケア 角栓除去 クレンジング ４種類の吸収カップ　3階段吸引力調整可能　（男女兼用）

使用して激的に効果があったのは、真ん中の光エステの美顔器。

直射日光で顔が真っ赤になって皮膚科でもなかなか治らなかった、わっちの赤ら顔がみるみる改善。

正常な皮膚はなんとも無いけど、悪いところは皮膚がピリピリして赤みが引いてきたぉ。

皮膚もツルツルになって、目尻のシワや毛穴も引き締まってきた感じ。

値段安いのに、マジで

Σ(`･ω･屮)屮 ｵｫ!!

お肌もアンチエイジングしなきゃね。

先日、半年ぶりに抜き打ちで区役所の保健婦さんがメタボ指導に来て体重4Kg落とさなければいけなかったのに、逆に4Kg体重が増えてたので怒られたよ。(´Д｀;)

メタボ指導は、まだ改善の余地があるからいいけど、これ以上、測定数値が悪くなると指導ではなくて、病院での治療になるって言われたぉ。

ヾ(・ω・`;)ﾉぁゎゎ

ジムに通うのも面倒なのでAmazonでルームランナーを検索して安くて良さそうなのをポチったぉ。

今回、購入したルームランナーの品名は

BARWING(バーウィング) 高機能ルームランナーMAX16ｋｍ/ｈ 角度調整 18種のプログラム機能　

で３９，８００円

運送会社が４ｔトラックで配達に来たけど、うちの前までトラックが入らないので、わっちの会社の１ｔトラックに積み替えて家まで搬入。

Amazonのレビューに書いてあったとおり、くそデカいし重い。

全長が160ｃｍ　重量が50ｋｇくらい。

大人２人で運ぶのにも大変なくらい。

部屋になんとか運び込んで開封の儀。

箱から出すのも重くて大変。

組立はボルト６本締めれば完成なので簡単。

早速、プログラムモードでインターバル走行（時速3～6ｋｍ）してみたら、１５分歩いただけでヘロヘロで汗だく。(;´д｀)

近所までお散歩で歩くのと、強制的に歩かされるのとでは全然違うわ。

１５分で1ｋｍ歩いた位で、消費カロリーは20Kcalってパネルの表示に出るよ。

目標、半年で10ｋｇ落としたいな。

現在、体重69ｋｇ　体脂肪率28

試しに、MAX16ｋｍ/ｈで設定したけど走るのは、わっちは無理。

10ｋｍ/ｈで全力疾走な感じだけど、持久力ないので３０秒が限界だったよ。

レビュー書いてる人は、１ヶ月30～40分使用して3ｋｇ落ちたって書いてあったから、わっちも頑張るぉ。

ここ数年、花粉症の症状が出てなかったのに、今週から再発だぉ。

メガネとマスクは毎日してても今年はかなり花粉が飛散してるんだろうね。

アレグラ毎晩１錠で効いてたんだけど、朝晩にしないともたんわ。

(ﾉΘωヾ)ﾓﾁｮﾓﾁｮ

(￣/ ;＼￣)ｽﾞﾙｽﾞﾙ

(　>д<)､;'.･ﾍｸﾁｮﾝ!

つらくて外でれないぉ。

昨日、踊り過ぎて腰痛めたなぅ。

Σ(　；ω；)ｲﾀｯ！

先月のAmazonのプライムデーの時に安くなってたので話題のアルギニンサプリ買って試してみたぉ。

おいしいアルギニン【冷水専用】アルギニン2500ｍｇ+シトルリン100ｍｇ+クエン酸2500ｍｇ：レモンライム味でおいしい。２２日分

200ｃｃの水に１袋を溶かしてって飲めって書いてあったので、500ｃｃのペットボトルの水を一口飲んで２袋を溶かして飲んだぉ。２２袋入って22日分だけど11日で飲んでしまったよ。

スポーツドリンクみたいにレモン風味で飲みやすかったゴクゴク飲めたぉ。

それに、毎日、寝る前に

DHCの亜鉛を２カプセル飲んでみたぉ。

今まで色々なの試したけど、これは効果絶大なぅ。(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

１０代～２０代前半の頃の元気さに復活なぅ。(☆∀☆)

アルギニンの効能はググってみてね。

さてと、リピート注文ポチっとな。（´∀｀）

コンビニで

ライザップとカラダカルピス

これを飲めば痩せられるかなぁ？

オスカープロモーションの

教育全集の４０ｔｈモデル編のDVDを入手したぉ。

美のマニュアルの決定版

内容は、後藤久美子、米倉涼子、上戸彩、武井咲をはじめ、モデル業界のトップランナーとして不動の地位を誇るオスカープロモーションが“トップモデル”を目指す女性のために、“美”を手に入れたいすべての女性のために贈る、教育メソッドの決定版!
40年間の膨大なノウハウの蓄積を礎に、モデルとしての基礎から、女性としての美しい立ち居振る舞い方など、豊かな人間性を形成するために必要な25のレッスンカリキュラムをメインに、トップモデル・森泉、ヨンア、田丸麻紀、LIZAをオピニオンリーダーとして、“美”の世界を紹介。そして、その美しさの秘訣を語る特別インタビューも収録。
基本姿勢から、笑顔の作り方、美しい第一印象の作り方、手足のポーズのとり方、ウォーキング時の目線ポイントなど、美しく見せるためのポイントを、事細かくモデルレッスンのプロフェッショナル・インストラクター、園田美香が指導。
各雑誌やショーなどで活躍している現役所属モデルたちが実際に実演致します。

基本姿勢編

ポージング基礎編
Lesson1: 笑顔
Lesson2: 目線
Lesson3: 手と腕
Lesson4: 脚
Lesson5: ポージングとは
Lesson6: ポージングセット
特典映像1 スペシャルインタビュー/森 泉

ウォーキング基礎編
Lesson1: 基本姿勢
Lesson2: 下半身の動き
Lesson3: 上半身の動き
Lesson4: 表情
Lesson5: ターン1
Lesson6: ターン2
特典映像2 スペシャルインタビュー/LIZA

ポージング実践編
Lesson1: バストアップ
Lesson2: 座りポーズ
Lesson3: コスチューム
Lesson4: 小物の使い方
Lesson5: グループでのポージング
Lesson6: シチュエーション別
特典映像3 スペシャルインタビュー/ヨ ン ア

ウォーキング実践編
Lesson1: 見せるためのウォーキング
Lesson2: カジュアルウォーキング
Lesson3: 小物を持ってウォーキング
Lesson4: グループウォーキング
Lesson5: エレガントウォーキング
Lesson6: ステージウォーキング
特典映像4 スペシャルインタビュー/田丸麻紀

75分収録
(C)2010 OSCAR PROMOTION Co.,LTD.

モデルさんや魅力的な女性になりたい貴女は、これは見といたほうがいいな。

( ‐ω‐)b

今年に入って３Kｇ体重が増えて、合う人みんなに太ったって言われるから

腹筋マシーンの格安品を見つけたので注文してたのが

届いたぉ。

早速、組立。

倒すだけな腹筋マシン　即納 決算セール特価

即納 腹筋マシーン 体を倒すだけで筋トレ マシン コンパクト スマートに収納可能 最安値 エクササイズ ダイエット

価格4,390円（税込）

↑　ショップのリンクを貼っておいたぉ。

○使用上の注意事項○
※ワンダーコアではありません！

だって。

こりゃ、楽ちんに腹筋運動できるから続けられそうだぉ。

背筋も伸びて気持ちいいぉ。

腹筋もプルプルくるぉ。

今日の体重

体脂肪率

基礎代謝

筋肉量

推定骨量

内臓脂肪レベル　やや過剰

さて、１ヶ月後はどうなってるかな？

今日、区役所の保健課から保健婦さんが

メタボ指導に自宅に訪問してきたぉ。(;´д｀)

９月までに３ｋｇ体重を減らすのと

毎日、ウォーキングするのと

揚げ物・おやつ禁止の誓約をさせられたぉ。

( ノω-、)

ここ数年、花粉症の症状が無かったので完治したのかと思ったら

今年は花粉症復活してしまったぉ。

スーパーに行ったら

めめはな茶ってのがあったので買ってみたぉ。

効果あるかな？